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  1. 忍牌黑膠啞鈴
  • 忍牌黑膠啞鈴

忍牌黑膠啞鈴

建議零售價格:¥240

材質(zhì):?????橡膠,鋼材

顏色:?????黑色

尺寸:?????15KG 20KG 25KG 30KG

類型:

條形碼:

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建議零售價¥120.00-240.00

品牌忍牌

材質(zhì)橡膠 鋼材


型號:N6601-15KG
 
型號:N6602-20KG
 
型號:N6603-25KG
 
型號:N6604-30KG
 
適用場景健身美體,健身器材 產(chǎn)品用途 健身俱樂部 政府學(xué)校酒店住宅小區(qū)等健身會所
 
忍牌黑膠鈴N6601-15KG  裝箱數(shù)量:1箱1對 建議零售價:120元/

忍牌黑膠鈴N6602-20KG  裝箱數(shù)量:1箱1對 建議零售價:160元/

忍牌黑膠鈴N6603-25KG  裝箱數(shù)量:1箱1對 建議零售價:200元/

忍牌黑膠鈴N6604-30KG  裝箱數(shù)量:1箱1對 建議零售價:240元/


★★用一對啞鈴雕刻全身的肌肉★★   

啞鈴是健美訓(xùn)練的重要器械之一。它猶如一把錘子和鑿子,能雕塑身體的每塊肌肉。只要有副啞鈴和一條長凳,你就能隨心所欲,進(jìn)行種種健美訓(xùn)練。

下面介紹用一對啞鈴練遍全身的方法。

 1.下背部:與杠鈴相比,舉啞鈴能減少對脊柱的壓力。再說,用啞鈴作動作也更舒服。如果用啞鈴做直腿硬拉練習(xí),也能有效發(fā)達(dá)股二頭肌。

 2.小腿部:站立,手持啞鈴進(jìn)行單腿提踵練習(xí),比用小腿機訓(xùn)練效果好。也可腳前

掌踏木板,將啞鈴放在膝蓋上進(jìn)行單腿或雙腿坐式提踵練習(xí)。

長期練習(xí)啞鈴的好處    

1、長期堅持練習(xí)啞鈴,可以修飾肌肉線條,增加肌肉耐力,經(jīng)常做重量偏大的啞鈴練習(xí),可以使肌肉結(jié)實,強壯肌纖維,增加肌力。

2、可以鍛煉上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰臥起坐的時候在頸后部雙手緊握啞鈴,可以增加腹肌練習(xí)的負(fù)荷;手握啞鈴做體側(cè)屈或轉(zhuǎn)體運動

,可以鍛煉腹內(nèi)、外斜肌;手握啞鈴的直臂前舉、側(cè)平舉等可以鍛煉肩部和胸部肌肉。 

3、可鍛煉下肢肌肉。如手持啞鈴單腳蹲起、雙腳蹲跳等。

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