在電視上看到甩雙截棍很酷很厲害，自己也想學(xué)，但是又不知道怎么自學(xué)甩雙截棍，下面教大家如何自學(xué)雙截棍入門基礎(chǔ)分別有12式
雙截棍的選材_雙截棍入門基礎(chǔ)12式教學(xué)
一.選棍：
雙節(jié)棍來說一般要配備三種，木質(zhì)雙節(jié)棍，不銹鋼雙節(jié)棍和泡沫雙節(jié)棍。
木質(zhì)雙節(jié)棍一般價格比較高，用于實(shí)戰(zhàn)以及表演，速度更快。不適合新手。
不銹鋼雙節(jié)棍類材質(zhì)價格便宜，適合新手練基礎(chǔ)，實(shí)戰(zhàn)和表演都可以，適合新手。
1. 流星趕月 動作要點(diǎn)說明：
（１）右手握住棍端，在體側(cè)面向上向后立圓掄棍（也可向下向后）。
（２）臂部與肋部距離不可太遠(yuǎn)，揮動時以手腕發(fā)力為主，左右手均需練習(xí)。
作用：主要用于保護(hù)體側(cè)面并伺機(jī)發(fā)起攻擊。此勢可接先奏后斬等勢。
2. 左右逢源 動作要點(diǎn)說明：
（１）手握棍端，在體前作橫“八”字揮甩，左右手均需練習(xí)，其法相同。
（２）臂部及腕部要協(xié)調(diào)用力，身步配合協(xié)調(diào)。
作用：能保護(hù)全身，能攻能守。此勢可接流星趕月，毒蛇吐信等勢。
3. 喧賓奪主 動作要點(diǎn)說明：
以食指置于兩棍端之間執(zhí)棍，Ａ棍在上Ｂ棍在下。松開下面三指，運(yùn)用腕力使Ｂ棍彈起到達(dá)Ａ棍上方，同時松開的三指立即回收，握住Ａ棍，而原來握住Ａ棍的食指立即翻起，放在Ａ棍上面，當(dāng)Ｂ棍彈起落下時，即上下棍位置互換。ＡＢ棍可輪流對換，左右手均需練習(xí)。
上述動作是在極短時間內(nèi)進(jìn)行，一氣呵成。
作用：它能訓(xùn)練手指的反應(yīng)和迅速收棍的靈活性。此勢可接倦鳥知返、流星趕月等勢。
4. 白蛇吐信 動作要點(diǎn)說明：
用右腋夾住Ｂ棍的一端，右手握住另一Ａ棍。松開腋窩，手臂前伸的瞬間，右腕立刻運(yùn)勁將Ｂ棍揮彈而出。利用臂腕力量迅速將棍拉回腋下，并以臂部夾緊。左右手均需練習(xí)，其法相同。棍揮彈而出時，肩、臂、肘、前臂等部位要同時向前彈伸，當(dāng)棍收回時肘部要偏離身體一些，以便順勢帶引揮出的棍返回腋下。
作用：此勢是極為實(shí)用的招勢。它可用于攻擊對方的頭、面、肩、下顎、胸及下陰等部位，且難被對方識破。此勢可接先縱后擒、流星趕月等勢。
5. 蘇秦背劍 動作要點(diǎn)說明：
右手握Ａ棍，左手松開。右手運(yùn)勁將棍向身旁前下方揮去，呈立圓打擊。等棍去盡時，又運(yùn)勁向前上方蕩起繞環(huán)一周回復(fù)至右肩上，左手張開伸向右肋后方迎接蕩回之棍。左右手交換練習(xí)，其法相同。收回棍后，要把鐵鏈緊靠肩部，才不致打痛自己。
作用：它能自上而下地打擊對方頭、面、手腕等部位。此勢可接流星趕月，倦鳥知返等勢。
6.倦鳥知返 動作要點(diǎn)說明：
（1）馬步姿勢站立，雙手握棍。
（2）左手松棍使之向下垂落。在棍即將去盡時，右手腕迅速運(yùn)勁將棍彈起，使之返回左手中，再松開右手輪換進(jìn)行練習(xí)。
作用：它的作用在于迷惑對方，弄不清你從哪一方進(jìn)攻，并可打擊對方腳、襠、腰、肋和頭等部。此勢可接流星趕月、雙手擎天等勢。
7.
（射棍勢） 動作要點(diǎn)說明：
右手握棍，雙棍必須保持平行，棍與地面平行，不可一高一低，否則對其技術(shù)發(fā)揮有所影響。勁注右手，以拇指及手掌內(nèi)緣夾緊下方的棍，以陽勁猛烈將疊在上方的棍疾射而出。當(dāng)棍射至盡頭，將棍向后拉回，使棍折疊，握于掌中。左右手均需練習(xí)，其法相同。 作用：此勢為突擊對方頭臉的殺著。此勢可接流星趕月、先奏后斬等勢。
8. 翻山越嶺 動作要點(diǎn)說明：
以自然姿勢站立，雙手握棍。松開左手，右手握棍從身后向右前上方蕩起至頭上方，轉(zhuǎn)動手腕，使棍在右上方打一小弧圈向身體左方蕩去。乘上勢棍勢，棍向身體左背后方蕩去時，用兩棍之間的鐵鏈貼著腰部，同時腰部迅即向右方微微一旋，手腕上揚(yáng)使棍向右上方蕩去；左手迅即自身前轉(zhuǎn)至背后，握住向背后落下之棍，然后用同樣方法進(jìn)行另一手的練習(xí)。當(dāng)棍揮擺至腰、背部時，要用鐵鏈緊*背部，初練時不可用力過猛，以免受傷。
作用：此勢訓(xùn)練身、手協(xié)調(diào)配合，在上空旋轉(zhuǎn)和借用腰部作支點(diǎn)是擾亂敵方視線和令對方防不勝防的出奇制勝招數(shù)。此勢接雪花蓋頂、左右逢源等勢。
9. 雪花蓋頂 動作要點(diǎn)說明：
揮棍在頭頂作平圓旋轉(zhuǎn)，兩手分別練習(xí)并進(jìn)行正反兩個旋轉(zhuǎn)方向的練習(xí)。 作用：此勢主要用于保護(hù)頭部并伺機(jī)出擊，打擊對方太陽穴、臉頰等部位。此勢可接流星趕月，左右逢源等勢。
10.先斬后奏 動作要點(diǎn)說明：
（1）自然姿勢站立，雙手握棍。松左手，右手前臂上揮大臂后擺，使右手臂成一橫線（有如跳板一般）。使上揮向后的棍剛好打在手臂做成的跳板上，使之反彈。
（2）當(dāng)棍反彈回可納于手中，也可接著當(dāng)棍彈起向前時并不收棍，立刻提起右腳相迎，使棍的近鏈處部分觸有大腿。
（3）借著大腿之力，彈棍而起，至頭前上方，同時右腳落地，手腕運(yùn)力，使之返回右手中。
作用：此勢主要利用棍打著手臂或大腿彈起時的力及身步的配合，出其不意地打擊敵人。 此勢可接左右逢源、流星趕月等勢。
11. 雙手擎天 動作要點(diǎn)說明：
側(cè)弓步站立，雙手握棍上舉。松開右手，左手運(yùn)力揮棍向左下方作弧形掄掃，隨著力點(diǎn)和馬步的轉(zhuǎn)移，揮出的棍經(jīng)體前落到右手；再松開左手，進(jìn)行練習(xí)，方法同上。
作用：此勢主要用于掃擊敵人頭部、頸脖、肩部、下陰及腰肋等部位。此勢可接威振八方、倦鳥知返等勢。
12. 威振八方 動作要點(diǎn)說明：
馬步站立，雙手握棍。松開左手，右手提棍至與顎高；同時右手發(fā)力將棍在體前呈橫“八”字揮甩。當(dāng)棍向左方落下至左腰部時，以左手納之，回復(fù)至原來姿勢。左右手均需練習(xí)。此勢要求較強(qiáng)的腕力，如腕力不足者，初期不可過度用力。
作用：它主要用于保護(hù)全身、打擊對方。此勢可接流星趕月、左右逢源等勢具體動作。
